Beneficios de Hacer Ejercicio

Mantener una dieta balanceada es súper importante, pero también lo es el ejercicio físico complementarlos es elemental para lograr un bienestar general.

 

Tener  actividad física mejora nuestra silueta,  además fortalecemos los músculos y mejoramos nuestro sistema circulatorio.

 

Por supuesto quemamos grasas, lo que ayuda a reducir el colesterol, y liberamos toxinas a través de la transpiración.

 

El ejercicio, es cualquier actividad que aumente nuestro ritmo cardíaco.

 

Tenemos varias opciones como ir a un gimnasio, nadar, caminar o correr. No importa cuál sea nuestra elección, simplemente debemos encontrar algo que nos guste, que disfrutemos y que sea bueno para nuestra salud.

 

No debemos dejar que nuestra rutina laboral se adueñe de todo nuestro tiempo.

 

Es necesario encontrar un momento en el día para dedicárselo a uno mismo. Por más que te sientas cansado, recomendamos que se ejercite por lo menos entre 20 y 40 minutos diarios.

 

Luego de la actividad, verás cómo puedes hacer mejor uso de tu energía.

 

La actividad al aire libre es una gran opción. Nos permite ejercitarnos, despejar nuestra mente y tomar aire puro. Podemos ejercitarnos temprano por la mañana, por la tarde para relajarnos tras una larga jornada laboral.

 

Ser constante en la actividad física es una tarea difícil cuando depende de uno mismo.

 

Una buena idea es ejercitarse acompañado, ya sea por un amigo, un familiar o por algún grupo de personas que compartan las ganas de trabajar por su cuerpo.

 

 

Es bueno buscar apoyo e incitar a tus seres queridos a hacer actividad física, pero no debemos volvernos obsesivos.

 

No es recomendable forzar a nadie a cuidar su cuerpo ni a alimentarse saludablemente. Así como nosotros hemos realizado un proceso que nos llevó a tomar la decisión de comenzar una dieta o un ejercicio, debemos darles la misma oportunidad a los demás.

 

Pero recuerda, todo plan dietario debe complementarse con una rutina de ejercicio físico. De ese modo los resultados serán más efectivos y se verán más rápido.