Quieres Aprender Como Quemar Grasa Sin Ir Al Gym

Lo primero que debes saber es que para lograr quemar grasa, tener un vientre plano y fuerte, en forma y sin grasa, debes combinar los ejercicios cardio vasculares, con ejercicios de fuerza y una buena alimentación.

 

Dicen que los músculos del abdomen se contruyen en la cocina, es por eso que si en lugar de comer saludable sigues comiendo comida chatarra de nada servirá todo el ejercicio que realices para lograrlo, no será posible.

 

Debes gravar en tu mente que el ejercicio debe estar combinado con una buena alimentación para ver los resultados deseados.

 

Aquí una rutina especial por Fausto Murillo, para combinar todos estos elementos y empezar a perder peso rapidamente pero sobre todo tener un abdomen fuerte y saludable.

Recomendaciones para usar en tu dieta diaria.

 

Proteinas:

Carnes, aves, pescado, leche de soya, lentejas, frijoles, huevo...

 

Hortalizas:

Ensaladas, brócoli, coliflor, espinacas...

 

Frutas:

Plátano, pera, manzana, piña...

 

Grasas:

Aceite de oliva, semilla de lino, nueces...

 

Hidratos de Carbono:

Arroz integral, avena, pasta integral...

 

Incluye poco a pococ este tipo de ingredientes a tus comidas seguramente pronto empezarás a amarlas.

 

En cuanto empieces a ver resultados en tu cuerpo te sabrán incluso más ricos :)

 

Vamos animate a vivir más saludable.

Te aconsejamos descargar nuestro PDF sobre como TENER UN VIENTRE PLANO

una guía que estoy segura te encantará.